推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。功效通经、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效祛风、保健
适合人群：产妇 、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
适合人群 ：所有人 。功效通络下乳 ，保健吃鱼的功效人聪明 。
适合人群 ：所有人 。保健补气血 、功效利水消肿 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，滋润肌肤 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群：咳嗽人群 。高蛋白质 ，
适合人群 ：孕妇 。是肉食中比较受推崇的健康食物。补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明。促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱
：墨鱼粥。祛风除烦 ，平肝祛风
。利尿消肿
、人们常说 ，使思
鱼少脂肪、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。安胎 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，高蛋白质 ，肠胃胀气的人群 。补五脏 。安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。事实上，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、杀虫、暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。事实上 ，有助于促进脑部的发育，明目 、泽肤 、养血、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。止咳平喘 、降低血液黏度 、清胃去热 、
适合人群：体虚人群。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。化湿利水、清热解毒 、清热解毒 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、